трапеции
Прогулка фермера
Хват, трапеции и кор под нагрузкой.
▶ Полное демо в приложенииФрагмент 3 секунды. Полное демо с подсказками тренера в приложении FirstGym.
Как выполнять
- Держи по тяжёлой гантели в каждой руке у боков.
- Иди прямо короткими ровными шагами.
- Плечи назад, корпус напряжён.
Советы новичку
- Не наклоняйся и не поднимай плечи.
- Держи хват крепко, дыши.
- Ровный темп.
Страшно идти в зал? Пусть голос ведёт тебя.
FirstGym говорит в наушниках, что делать дальше: каждый подход, каждый отдых, каждый тренажёр. Для тех, кто в зале впервые или возвращается после перерыва.
Скачать FirstGym в App Store