trapecios
Paseo del granjero
Agarre, trapecios y core bajo carga.
▶ Demo completa en la appCómo hacerlo
- Sujeta una mancuerna pesada en cada mano a los lados.
- Camina erguido con pasos cortos y firmes.
- Hombros atrás, core activado.
Consejos para principiantes
- No te inclines ni encojas.
- Agarra fuerte, respira.
- Ritmo constante.
¿Miedo al gimnasio? Deja que una voz te guíe.
FirstGym te dice en los auriculares qué hacer a continuación: cada serie, cada descanso, cada máquina. Para quien empieza o vuelve tras un tiempo.
Descargar FirstGym en el App Store