trapecios
Remo al menton en polea
Hombros y trapecio con tensión estable.
▶ Demo completa en la appCómo hacerlo
- Engancha una barra recta a una polea baja y agárrala al ancho de hombros.
- Ponte erguido con el core firme.
- Tira de la barra recta hacia la clavícula guiando con los codos.
- Bájala despacio.
Consejos para principiantes
- Guía con los codos y mantén la barra cerca del cuerpo.
- No tires por encima de media altura del pecho.
- Usa poco peso y mantén el control.
¿Miedo al gimnasio? Deja que una voz te guíe.
FirstGym te dice en los auriculares qué hacer a continuación: cada serie, cada descanso, cada máquina. Para quien empieza o vuelve tras un tiempo.
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