trapecios
Encogimientos con barra
Trabajar el trapecio superior.
▶ Demo completa en la appCómo hacerlo
- Sujeta la barra con los brazos estirados al frente.
- Encoge los hombros recto hacia las orejas.
- Baja despacio.
Consejos para principiantes
- No rotes los hombros, sube recto.
- Pausa y aprieta arriba.
- Mantén los brazos rectos.
¿Miedo al gimnasio? Deja que una voz te guíe.
FirstGym te dice en los auriculares qué hacer a continuación: cada serie, cada descanso, cada máquina. Para quien empieza o vuelve tras un tiempo.
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