antebrazos
Curl de muñeca
Desarrollar fuerza de antebrazos.
▶ Demo completa en la appCómo hacerlo
- Siéntate y apoya los antebrazos en los muslos, palmas arriba.
- Deja que la barra ruede hacia las puntas de los dedos.
- Flexiona las muñecas hacia arriba apretando los antebrazos.
- Baja despacio a la posición inicial.
Consejos para principiantes
- Usa un rango pequeño y controlado.
- Deja que la barra ruede a los dedos abajo.
- No te balancees ni uses impulso.
¿Miedo al gimnasio? Deja que una voz te guíe.
FirstGym te dice en los auriculares qué hacer a continuación: cada serie, cada descanso, cada máquina. Para quien empieza o vuelve tras un tiempo.
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