кор
Птица-собака
Контроль кора и стабильность позвоночника.
▶ Полное демо в приложенииФрагмент 3 секунды. Полное демо с подсказками тренера в приложении FirstGym.
Как выполнять
- Встаньте на четвереньки.
- Вытяните противоположные руку и ногу.
- Задержитесь, держа таз ровно.
- Вернитесь и смените сторону.
Советы новичку
- Двигайтесь медленно, без раскачки.
- Спина ровная.
- Корпус напряжён всё время.
Страшно идти в зал? Пусть голос ведёт тебя.
FirstGym говорит в наушниках, что делать дальше: каждый подход, каждый отдых, каждый тренажёр. Для тех, кто в зале впервые или возвращается после перерыва.
Скачать FirstGym в App Store