спина
Тяга гантели в наклоне
Развивать спину по одной стороне.
▶ Полное демо в приложенииФрагмент 3 секунды. Полное демо с подсказками тренера в приложении FirstGym.
Как выполнять
- Обопритесь рукой и коленом на скамью.
- Дайте гантели свободно висеть.
- Тяните к бедру, сжимая спину.
- Опускайте медленно.
Советы новичку
- Спину держите ровной.
- Веди локтём.
- Не скручивайте корпус.
Страшно идти в зал? Пусть голос ведёт тебя.
FirstGym говорит в наушниках, что делать дальше: каждый подход, каждый отдых, каждый тренажёр. Для тех, кто в зале впервые или возвращается после перерыва.
Скачать FirstGym в App Store