кардио
Бег с высоким подниманием колен
Короткий кардио-всплеск.
▶ Полное демо в приложенииФрагмент 3 секунды. Полное демо с подсказками тренера в приложении FirstGym.
Как выполнять
- Бег на месте, поднимая колени до уровня таза.
- Работай руками, держись на носках.
- Держи быстрый ровный темп.
Советы новичку
- Стой прямо, не отклоняйся назад.
- Приземляйся мягко.
- Дозируй темп, если новичок.
Страшно идти в зал? Пусть голос ведёт тебя.
FirstGym говорит в наушниках, что делать дальше: каждый подход, каждый отдых, каждый тренажёр. Для тех, кто в зале впервые или возвращается после перерыва.
Скачать FirstGym в App Store