кардио
Эллиптический тренажёр
Кардио без ударной нагрузки для всего тела.
▶ Полное демо в приложенииФрагмент 3 секунды. Полное демо с подсказками тренера в приложении FirstGym.
Как выполнять
- Встань на педали и возьмись за ручки.
- Толкай и тяни плавным шагающим движением.
- Держи таз ровно и стой прямо.
- Держи ровный темп 15-20 минут.
Советы новичку
- Стой прямо, не наваливайся на ручки.
- Дыши в ровном ритме.
- Начинай с малого сопротивления и наращивай.
Страшно идти в зал? Пусть голос ведёт тебя.
FirstGym говорит в наушниках, что делать дальше: каждый подход, каждый отдых, каждый тренажёр. Для тех, кто в зале впервые или возвращается после перерыва.
Скачать FirstGym в App Store