cardio
Elíptica
Cardio de bajo impacto para todo el cuerpo.
▶ Demo completa en la appCómo hacerlo
- Súbete a los pedales y agarra los mangos.
- Empuja y tira con un movimiento de zancada suave.
- Mantén las caderas niveladas y el torso erguido.
- Mantén un ritmo constante de 15 a 20 minutos.
Consejos para principiantes
- Mantente erguido, no te apoyes en los mangos.
- Respira con un ritmo constante.
- Empieza con poca resistencia y sube.
¿Miedo al gimnasio? Deja que una voz te guíe.
FirstGym te dice en los auriculares qué hacer a continuación: cada serie, cada descanso, cada máquina. Para quien empieza o vuelve tras un tiempo.
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