cardio
Bici de aire
Cardio y acondicionamiento de todo el cuerpo.
▶ Demo completa en la appCómo hacerlo
- Siéntate y coloca los pies en los pedales.
- Agarra los mangos móviles y empieza a empujar y tirar.
- Impulsa con las piernas y los brazos a la vez.
- Mantén un ritmo constante de 10 a 15 minutos.
Consejos para principiantes
- Mantente erguido y con el core activado.
- Respira con un ritmo constante.
- Empieza suave y sube la intensidad.
¿Miedo al gimnasio? Deja que una voz te guíe.
FirstGym te dice en los auriculares qué hacer a continuación: cada serie, cada descanso, cada máquina. Para quien empieza o vuelve tras un tiempo.
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