cardio
Comba
Cardio, coordinación y juego de pies.
▶ Demo completa en la appCómo hacerlo
- Sostén un mango en cada mano con la cuerda detrás de ti.
- Pasa la cuerda por encima y salta cuando llegue a tus pies.
- Da saltos pequeños y gira la cuerda con las muñecas.
- Mantén un ritmo constante de 5 a 10 minutos.
Consejos para principiantes
- Mantente ligero sobre la punta de los pies.
- Gira la cuerda con las muñecas, no con los brazos.
- Empieza con series cortas y aumenta.
¿Miedo al gimnasio? Deja que una voz te guíe.
FirstGym te dice en los auriculares qué hacer a continuación: cada serie, cada descanso, cada máquina. Para quien empieza o vuelve tras un tiempo.
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