cardio
Burpee
Acondicionamiento de cuerpo completo.
▶ Demo completa en la appCómo hacerlo
- De pie, agáchate y apoya las manos en el suelo.
- Salta los pies atrás a plancha y haz una flexión.
- Salta los pies adentro y salta arriba.
Consejos para principiantes
- Core firme en la plancha.
- Aterriza suave en el salto.
- Hazlo lento o quita la flexión para empezar.
¿Miedo al gimnasio? Deja que una voz te guíe.
FirstGym te dice en los auriculares qué hacer a continuación: cada serie, cada descanso, cada máquina. Para quien empieza o vuelve tras un tiempo.
Descargar FirstGym en el App Store