кардио
Эйр-байк
Кардио и выносливость для всего тела.
▶ Полное демо в приложенииФрагмент 3 секунды. Полное демо с подсказками тренера в приложении FirstGym.
Как выполнять
- Сядь и поставь стопы на педали.
- Возьмись за подвижные ручки и начни толкать и тянуть.
- Работай ногами и руками вместе.
- Держи ровный темп 10-15 минут.
Советы новичку
- Держись прямо и напрягай корпус.
- Дыши в ровном ритме.
- Начинай легко и наращивай интенсивность.
Страшно идти в зал? Пусть голос ведёт тебя.
FirstGym говорит в наушниках, что делать дальше: каждый подход, каждый отдых, каждый тренажёр. Для тех, кто в зале впервые или возвращается после перерыва.
Скачать FirstGym в App Store