кор
Складка
Скручивание на полную амплитуду.
▶ Полное демо в приложенииФрагмент 3 секунды. Полное демо с подсказками тренера в приложении FirstGym.
Как выполнять
- Ляг ровно, руки за головой, ноги прямые.
- Поднимай руки и ноги навстречу над животом.
- Опускай подконтрольно.
Советы новичку
- Двигайся медленно, без бросков.
- Держи пресс напряжённым.
- Согни колени для облегчения.
Страшно идти в зал? Пусть голос ведёт тебя.
FirstGym говорит в наушниках, что делать дальше: каждый подход, каждый отдых, каждый тренажёр. Для тех, кто в зале впервые или возвращается после перерыва.
Скачать FirstGym в App Store