core
Abdominal navaja
Abdominal de rango completo.
▶ Demo completa en la appCómo hacerlo
- Túmbate, brazos arriba, piernas rectas.
- Sube brazos y piernas a encontrarse en el centro.
- Baja controlado.
Consejos para principiantes
- Muévete despacio, sin caídas.
- Core activo.
- Flexiona rodillas para escalar.
¿Miedo al gimnasio? Deja que una voz te guíe.
FirstGym te dice en los auriculares qué hacer a continuación: cada serie, cada descanso, cada máquina. Para quien empieza o vuelve tras un tiempo.
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