Postura del niño

Relajar la espalda, las caderas y los hombros.

Vista previa de 3 segundos. La demo completa con indicaciones del entrenador está en la app FirstGym.

Cómo hacerlo

1. Arrodíllate y lleva las caderas hacia los talones.
2. Inclínate hacia delante y estira los brazos al frente.
3. Apoya la frente en el suelo.
4. Mantén 20 a 30 segundos, respira despacio y deja que la espalda se relaje.

Consejos para principiantes

• Entra con suavidad, no fuerces el estiramiento.
• Respira despacio y relájate del todo.
• Quédate quieto, no rebotes.

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