спина
Тяга верхнего блока к груди
Развить широкую спину и движение к подтягиванию.
▶ Полное демо в приложенииФрагмент 3 секунды. Полное демо с подсказками тренера в приложении FirstGym.
Как выполнять
- Настройте валики и возьмите гриф шире плеч.
- Сядьте, грудь вверх.
- Тяните гриф к верху груди, ведя локтями.
- Дайте грифу медленно вернуться.
Советы новичку
- Тяни спиной, а не руками.
- Не отклоняйтесь сильно назад.
- Держите грудь раскрытой.
Страшно идти в зал? Пусть голос ведёт тебя.
FirstGym говорит в наушниках, что делать дальше: каждый подход, каждый отдых, каждый тренажёр. Для тех, кто в зале впервые или возвращается после перерыва.
Скачать FirstGym в App Store