espalda
Jalón al pecho
Espalda ancha y el patrón de dominada.
▶ Demo completa en la appCómo hacerlo
- Ajusta el rodillo y agarra la barra más ancha que los hombros.
- Siéntate, pecho arriba.
- Tira de la barra al pecho alto, liderando con los codos.
- Deja que suba despacio.
Consejos para principiantes
- Tira con la espalda, no con los brazos.
- No te eches mucho atrás.
- Mantén el pecho erguido.
¿Miedo al gimnasio? Deja que una voz te guíe.
FirstGym te dice en los auriculares qué hacer a continuación: cada serie, cada descanso, cada máquina. Para quien empieza o vuelve tras un tiempo.
Descargar FirstGym en el App Store