espalda
Pullover con barra
Abrir la caja torácica, dorsal y pecho.
▶ Demo completa en la appCómo hacerlo
- Túmbate con la barra sobre el pecho.
- Bájala tras la cabeza en arco, codos algo flexionados.
- Vuelve sobre el pecho.
Consejos para principiantes
- Mantén una leve flexión fija de codos.
- Muévete despacio y siente el estiramiento.
- Usa poco peso para aprender.
¿Miedo al gimnasio? Deja que una voz te guíe.
FirstGym te dice en los auriculares qué hacer a continuación: cada serie, cada descanso, cada máquina. Para quien empieza o vuelve tras un tiempo.
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