кор
Скалолаз
Кор и кондиция.
▶ Полное демо в приложенииФрагмент 3 секунды. Полное демо с подсказками тренера в приложении FirstGym.
Как выполнять
- Встань в высокую планку, кисти под плечами.
- Подтягивай одно колено к груди, быстро меняй.
- Держи ровный ритм.
Советы новичку
- Таз держи низко и ровно.
- Не проваливай спину.
- Ускоряйся по мере разогрева.
Страшно идти в зал? Пусть голос ведёт тебя.
FirstGym говорит в наушниках, что делать дальше: каждый подход, каждый отдых, каждый тренажёр. Для тех, кто в зале впервые или возвращается после перерыва.
Скачать FirstGym в App Store