core
Escalador
Core y acondicionamiento.
▶ Demo completa en la appCómo hacerlo
- Empieza en plancha alta, manos bajo los hombros.
- Lleva una rodilla al pecho y cambia rápido.
- Mantén un ritmo constante.
Consejos para principiantes
- Caderas bajas y niveladas.
- No dejes caer la espalda.
- Acelera al calentar.
¿Miedo al gimnasio? Deja que una voz te guíe.
FirstGym te dice en los auriculares qué hacer a continuación: cada serie, cada descanso, cada máquina. Para quien empieza o vuelve tras un tiempo.
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