кор
Обратные скручивания
Скручивание низа пресса.
▶ Полное демо в приложенииФрагмент 3 секунды. Полное демо с подсказками тренера в приложении FirstGym.
Как выполнять
- Ляг на спину, колени согнуты над тазом.
- Подтягивай колени к груди, поднимая таз.
- Опускай подконтрольно.
Советы новичку
- Сворачивай таз вверх, а не раскачивай.
- Медленно.
- Без инерции.
Страшно идти в зал? Пусть голос ведёт тебя.
FirstGym говорит в наушниках, что делать дальше: каждый подход, каждый отдых, каждый тренажёр. Для тех, кто в зале впервые или возвращается после перерыва.
Скачать FirstGym в App Store