core
Crunch invertido
Curl del abdomen bajo.
▶ Demo completa en la appCómo hacerlo
- Túmbate, rodillas flexionadas sobre la cadera.
- Lleva las rodillas al pecho elevando la cadera.
- Baja controlado.
Consejos para principiantes
- Eleva la cadera, no solo balancees.
- Despacio.
- Sin impulso.
¿Miedo al gimnasio? Deja que una voz te guíe.
FirstGym te dice en los auriculares qué hacer a continuación: cada serie, cada descanso, cada máquina. Para quien empieza o vuelve tras un tiempo.
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