cuádriceps
Sentadilla búlgara
Fuerza y equilibrio a una pierna.
▶ Demo completa en la appCómo hacerlo
- Colócate a un paso de un banco, apoya el pie trasero en él.
- Baja recto hasta que el muslo delantero quede paralelo.
- Empuja con el talón delantero.
Consejos para principiantes
- Rodilla delantera sobre el pie.
- Mantente erguido.
- Apóyate en algo para empezar.
¿Miedo al gimnasio? Deja que una voz te guíe.
FirstGym te dice en los auriculares qué hacer a continuación: cada serie, cada descanso, cada máquina. Para quien empieza o vuelve tras un tiempo.
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