cuádriceps
Sentadilla frontal en polea
Sentadilla enfocada en cuádriceps.
▶ Demo completa en la appCómo hacerlo
- Sujeta el asa al pecho desde la polea baja.
- Baja sentándote atrás, pecho arriba.
- Empuja con los talones.
Consejos para principiantes
- Rodillas sobre los pies.
- Torso erguido.
- Baja a una profundidad cómoda.
¿Miedo al gimnasio? Deja que una voz te guíe.
FirstGym te dice en los auriculares qué hacer a continuación: cada serie, cada descanso, cada máquina. Para quien empieza o vuelve tras un tiempo.
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