oblicuos
Leñador en polea
Potencia rotacional del core.
▶ Demo completa en la appCómo hacerlo
- Pon la polea alta, agarra el asa con ambas manos.
- Tira abajo y cruzando el cuerpo a la cadera opuesta, girando el torso.
- Vuelve controlado y cambia de lado.
Consejos para principiantes
- Gira con el core, no con los brazos.
- Brazos casi rectos.
- Pivota el pie trasero.
¿Miedo al gimnasio? Deja que una voz te guíe.
FirstGym te dice en los auriculares qué hacer a continuación: cada serie, cada descanso, cada máquina. Para quien empieza o vuelve tras un tiempo.
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