oblicuos
Giro con landmine
Fuerza rotacional del core y oblicuos.
▶ Demo completa en la appCómo hacerlo
- Sujeta el extremo de la barra con ambas manos a la altura del pecho.
- Ponte con los pies anchos y los brazos algo flexionados.
- Gira la barra hacia abajo y a un lado desde el core.
- Contrólala de vuelta arriba y gira hacia el otro lado.
Consejos para principiantes
- Gira desde el core, no desde los brazos.
- Pivota el pie de atrás al girar.
- Controla el movimiento, no lo dejes oscilar.
¿Miedo al gimnasio? Deja que una voz te guíe.
FirstGym te dice en los auriculares qué hacer a continuación: cada serie, cada descanso, cada máquina. Para quien empieza o vuelve tras un tiempo.
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