oblicuos
Maquina de giro de torso
Fortalece la rotacion de los oblicuos.
▶ Demo completa en la appCómo hacerlo
- Sientate y coloca la almohadilla contra el torso, fijando las piernas.
- Agarra las asas y sientate erguido.
- Gira el torso de forma suave hacia un lado.
- Vuelve despacio al centro con control.
Consejos para principiantes
- Gira con el core, no con tirones.
- Usa un rango de movimiento corto y controlado.
- Manten la cadera fija en el asiento.
Ten en cuenta: Empieza con poco peso: la tension al rotar se acumula rapido.
¿Miedo al gimnasio? Deja que una voz te guíe.
FirstGym te dice en los auriculares qué hacer a continuación: cada serie, cada descanso, cada máquina. Para quien empieza o vuelve tras un tiempo.
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