oblicuos
Flexion lateral con mancuerna
Trabaja los oblicuos a lo largo de la cintura.
▶ Demo completa en la appCómo hacerlo
- Ponte erguido con una mancuerna en una mano al costado.
- Manten la cadera quieta y flexiona el tronco hacia la pesa.
- Baja hasta sentir un estiramiento en el lado opuesto.
- Contrae los oblicuos para volver erguido.
Consejos para principiantes
- Flexiona solo de lado a lado, no hacia delante.
- Manten cadera y hombros mirando al frente.
- Muevete despacio y con control.
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