bíceps
Curl concentrado
Pico del bíceps.
▶ Demo completa en la appCómo hacerlo
- Siéntate, apoya el codo en el muslo interno.
- Sube apretando fuerte arriba.
- Baja despacio.
Consejos para principiantes
- Sin balanceo.
- Codo fijo.
- Estiramiento completo abajo.
¿Miedo al gimnasio? Deja que una voz te guíe.
FirstGym te dice en los auriculares qué hacer a continuación: cada serie, cada descanso, cada máquina. Para quien empieza o vuelve tras un tiempo.
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