Curl de bíceps en polea

Trabajar el bíceps con tensión constante.

Vista previa de 3 segundos. La demo completa con indicaciones del entrenador está en la app FirstGym.

Cómo hacerlo

1. De pie frente a la polea baja, agarra la barra.
2. Codos pegados al cuerpo.
3. Sube apretando el bíceps.
4. Baja controlado.

Consejos para principiantes

• Sin balanceo del cuerpo.
• Aprieta arriba.
• Mantén los codos quietos.

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