bíceps
Curl con mancuernas
Trabajar el bíceps.
▶ Demo completa en la appCómo hacerlo
- De pie, una mancuerna en cada mano, palmas al frente.
- Sube las pesas hacia los hombros.
- Baja controlado.
Consejos para principiantes
- Codos pegados al cuerpo.
- Sin balanceo.
- Aprieta arriba.
¿Miedo al gimnasio? Deja que una voz te guíe.
FirstGym te dice en los auriculares qué hacer a continuación: cada serie, cada descanso, cada máquina. Para quien empieza o vuelve tras un tiempo.
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