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Abdominales en banco declinado
Desarrollar los abdominales.
▶ Demo completa en la appCómo hacerlo
- Ancla los pies en el banco declinado y recuéstate.
- Cruza los brazos o mantén las manos junto a la cabeza.
- Incorpórate enrollando el torso hacia las rodillas.
- Baja despacio de vuelta al banco.
Consejos para principiantes
- No tires del cuello.
- Controla la bajada, no te dejes caer.
- Mantén el movimiento suave y constante.
¿Miedo al gimnasio? Deja que una voz te guíe.
FirstGym te dice en los auriculares qué hacer a continuación: cada serie, cada descanso, cada máquina. Para quien empieza o vuelve tras un tiempo.
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