pecho
Aperturas con mancuernas
Estirar y dar forma al pecho.
▶ Demo completa en la appCómo hacerlo
- Túmbate, mancuernas sobre el pecho, codos algo flexionados.
- Abre los brazos en arco hasta notar estiramiento.
- Júntalos de nuevo sobre el pecho.
Consejos para principiantes
- Mantén una leve flexión fija en los codos.
- No bajes demasiado, protege los hombros.
- Aprieta el pecho arriba.
¿Miedo al gimnasio? Deja que una voz te guíe.
FirstGym te dice en los auriculares qué hacer a continuación: cada serie, cada descanso, cada máquina. Para quien empieza o vuelve tras un tiempo.
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