pecho
Cruce en polea
Dar forma al pecho interno.
▶ Demo completa en la appCómo hacerlo
- Pon ambas poleas arriba, un asa en cada mano, da un paso al frente.
- Junta las manos frente al pecho en arco.
- Vuelve despacio al estiramiento.
Consejos para principiantes
- Codos algo flexionados, fijos.
- Aprieta el pecho en el centro.
- No dejes que el peso tire atrás.
¿Miedo al gimnasio? Deja que una voz te guíe.
FirstGym te dice en los auriculares qué hacer a continuación: cada serie, cada descanso, cada máquina. Para quien empieza o vuelve tras un tiempo.
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