грудь
Сведение в кроссовере
Оформить внутреннюю часть груди.
▶ Полное демо в приложенииФрагмент 3 секунды. Полное демо с подсказками тренера в приложении FirstGym.
Как выполнять
- Поставь оба блока вверху, рукояти в руках, шагни вперёд.
- Своди руки перед грудью по дуге.
- Медленно вернись до растяжения.
Советы новичку
- Локти чуть согнуты, фиксированно.
- Сжимай грудь в центре.
- Не давай весу тянуть назад.
Страшно идти в зал? Пусть голос ведёт тебя.
FirstGym говорит в наушниках, что делать дальше: каждый подход, каждый отдых, каждый тренажёр. Для тех, кто в зале впервые или возвращается после перерыва.
Скачать FirstGym в App Store