грудь
Сведение на наклонной в блоке
Растянуть и развить грудь.
▶ Полное демо в приложенииФрагмент 3 секунды. Полное демо с подсказками тренера в приложении FirstGym.
Как выполнять
- Поставь наклонную скамью между блоками, рукояти в руках.
- Разведи руки широко, затем сведи над грудью.
- Вернись до растяжения.
Советы новичку
- Локти согнуты фиксированно.
- Сжимай наверху.
- Не перерастягивай плечи.
Страшно идти в зал? Пусть голос ведёт тебя.
FirstGym говорит в наушниках, что делать дальше: каждый подход, каждый отдых, каждый тренажёр. Для тех, кто в зале впервые или возвращается после перерыва.
Скачать FirstGym в App Store