pecho
Apertura inclinada en polea
Estirar y construir el pecho.
▶ Demo completa en la appCómo hacerlo
- Pon un banco inclinado entre las poleas, un asa por mano.
- Abre los brazos y júntalos sobre el pecho.
- Vuelve al estiramiento.
Consejos para principiantes
- Flexión de codo fija.
- Aprieta arriba.
- No sobreestires los hombros.
¿Miedo al gimnasio? Deja que una voz te guíe.
FirstGym te dice en los auriculares qué hacer a continuación: cada serie, cada descanso, cada máquina. Para quien empieza o vuelve tras un tiempo.
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