Press de pecho en máquina

Trabajar el pecho con una trayectoria guiada para principiantes.

Vista previa de 3 segundos. La demo completa con indicaciones del entrenador está en la app FirstGym.

Cómo hacerlo

1. Ajusta el asiento para que los agarres queden a media altura del pecho.
2. Agarra, espalda apoyada en el respaldo.
3. Empuja hasta casi estirar los brazos.
4. Vuelve despacio sin golpear las placas.

Consejos para principiantes

• Empuja con el pecho.
• Codos a unos 45 grados.
• No bloquees los codos con fuerza.

Más para pecho

• Press de banca con barraBarra
• Cruce en poleaPolea
• Aperturas en poleaPolea
• Apertura inclinada en poleaPolea
• Apertura en polea bajaPolea
• Fondos en paralelas (pecho)Peso corporal

Todos los ejercicios