грудь
Сведение в нижнем блоке
Нагрузить верх груди.
▶ Полное демо в приложенииФрагмент 3 секунды. Полное демо с подсказками тренера в приложении FirstGym.
Как выполнять
- Поставь блоки внизу, шагни вперёд, ладони вверх.
- Своди руки вверх и вместе перед грудью.
- Опускай медленно.
Советы новичку
- Веди верхом груди.
- Локти чуть согнуты.
- Контролируй опускание.
Страшно идти в зал? Пусть голос ведёт тебя.
FirstGym говорит в наушниках, что делать дальше: каждый подход, каждый отдых, каждый тренажёр. Для тех, кто в зале впервые или возвращается после перерыва.
Скачать FirstGym в App Store