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Patada de aleteo
Resistencia del abdomen bajo.
▶ Demo completa en la appCómo hacerlo
- Túmbate, piernas rectas, manos bajo la cadera.
- Eleva algo las piernas y alterna patadas cortas.
- Mantén la lumbar pegada al suelo.
Consejos para principiantes
- No arquees la espalda.
- Patadas cortas y controladas.
- Respira tranquilo.
¿Miedo al gimnasio? Deja que una voz te guíe.
FirstGym te dice en los auriculares qué hacer a continuación: cada serie, cada descanso, cada máquina. Para quien empieza o vuelve tras un tiempo.
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