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Elevación de piernas tumbado
Trabajar el abdomen bajo.
▶ Demo completa en la appCómo hacerlo
- Túmbate, piernas rectas, manos bajo la cadera.
- Sube las piernas a la vertical.
- Baja despacio sin tocar el suelo.
Consejos para principiantes
- Lumbar pegada al suelo.
- Sin balanceo, controla.
- Flexiona rodillas para escalar.
¿Miedo al gimnasio? Deja que una voz te guíe.
FirstGym te dice en los auriculares qué hacer a continuación: cada serie, cada descanso, cada máquina. Para quien empieza o vuelve tras un tiempo.
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