espalda
Remo Meadows
Trabaja espalda alta y dorsales lado a lado.
▶ Demo completa en la appCómo hacerlo
- Ponte de costado a una barra landmine, inclinado.
- Agarra el extremo cargado con una mano, la otra en la rodilla.
- Tira de la barra hacia la cadera, liderando con el codo.
- Baja con control hasta estirar por completo.
Consejos para principiantes
- Manten la espalda plana y firme toda la serie.
- Tira con la espalda, no con el brazo.
- Deja que el peso estire el dorsal abajo.
Ten en cuenta: Empieza ligero; este remo premia el control sobre el peso.
¿Miedo al gimnasio? Deja que una voz te guíe.
FirstGym te dice en los auriculares qué hacer a continuación: cada serie, cada descanso, cada máquina. Para quien empieza o vuelve tras un tiempo.
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