oblicuos
Giro ruso
Trabajar oblicuos y rotación.
▶ Demo completa en la appCómo hacerlo
- Siéntate con rodillas flexionadas, inclínate algo atrás, pies arriba o en el suelo.
- Gira el torso tocando el suelo a cada lado.
- Mantén el movimiento controlado.
Consejos para principiantes
- Gira desde la cintura, no solo los brazos.
- Espalda recta, no redondeada.
- Añade peso cuando sea fácil.
¿Miedo al gimnasio? Deja que una voz te guíe.
FirstGym te dice en los auriculares qué hacer a continuación: cada serie, cada descanso, cada máquina. Para quien empieza o vuelve tras un tiempo.
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