espalda
Remo seal
Rema la espalda sin impulso ni trampa.
▶ Demo completa en la appCómo hacerlo
- Recuestate de pecho en un banco plano elevado del suelo.
- Agarra la barra o las mancuernas que cuelgan debajo.
- Tira del peso hacia el banco, liderando con los codos.
- Baja con control hasta estirar por completo.
Consejos para principiantes
- Manten el pecho en el banco toda la serie.
- Tira con la espalda, no con los brazos.
- Junta los omoplatos arriba.
¿Miedo al gimnasio? Deja que una voz te guíe.
FirstGym te dice en los auriculares qué hacer a continuación: cada serie, cada descanso, cada máquina. Para quien empieza o vuelve tras un tiempo.
Descargar FirstGym en el App Store