core
Abdominal completo
Abdominal clásico.
▶ Demo completa en la appCómo hacerlo
- Túmbate, rodillas flexionadas, pies apoyados.
- Sube el torso despegándolo del suelo.
- Baja controlado.
Consejos para principiantes
- No tires del cuello.
- Encoge, no solo flexiones.
- Movimiento suave.
¿Miedo al gimnasio? Deja que una voz te guíe.
FirstGym te dice en los auriculares qué hacer a continuación: cada serie, cada descanso, cada máquina. Para quien empieza o vuelve tras un tiempo.
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