tríceps
Press francés
Desarrolla el tríceps tumbado.
▶ Demo completa en la appCómo hacerlo
- Túmbate en un banco con una barra EZ sobre el pecho.
- Mantén los brazos verticales y quietos.
- Flexiona los codos para bajar la barra hacia la frente.
- Extiende los codos para empujarla arriba.
Consejos para principiantes
- Mueve solo los codos, brazos fijos.
- Baja la barra con control total.
- Usa un peso manejable para cuidar los codos.
Ten en cuenta: Empieza ligero y aprende primero el recorrido del codo.
¿Miedo al gimnasio? Deja que una voz te guíe.
FirstGym te dice en los auriculares qué hacer a continuación: cada serie, cada descanso, cada máquina. Para quien empieza o vuelve tras un tiempo.
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