tríceps
Extensión de tríceps en polea
Aislar el tríceps.
▶ Demo completa en la appCómo hacerlo
- Agarra la barra o cuerda en la polea alta.
- Pega los codos al cuerpo.
- Empuja hacia abajo hasta estirar los brazos.
- Vuelve despacio.
Consejos para principiantes
- Codos pegados.
- No te eches sobre el peso.
- Extensión completa abajo.
¿Miedo al gimnasio? Deja que una voz te guíe.
FirstGym te dice en los auriculares qué hacer a continuación: cada serie, cada descanso, cada máquina. Para quien empieza o vuelve tras un tiempo.
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