трицепс
Разгибание рук на блоке
Изолировать трицепс.
▶ Полное демо в приложенииФрагмент 3 секунды. Полное демо с подсказками тренера в приложении FirstGym.
Как выполнять
- Возьмите рукоять или канат у верхнего блока.
- Прижмите локти к корпусу.
- Разгибайте вниз до прямых рук.
- Возвращайте медленно.
Советы новичку
- Локти прижаты.
- Не наваливайтесь на вес.
- Полное разгибание внизу.
Страшно идти в зал? Пусть голос ведёт тебя.
FirstGym говорит в наушниках, что делать дальше: каждый подход, каждый отдых, каждый тренажёр. Для тех, кто в зале впервые или возвращается после перерыва.
Скачать FirstGym в App Store